Zbliża się sylwester, a wraz z nim wiele z nas ustala sobie
POSTANOWIENIA NOWOROCZNE.
Z pewnością wiele z nas już kiedyś myślało lub próbowało
ograniczyć słodycze. Bo niezdrowe, bo kaloryczne, bo wszyscy dookoła mówią, że
złe. A jednocześnie są tak pysznym
ulepszaczem humoru, że powstaje pytanie, co z tym zrobić?
Często zdarzało mi
się gdzieś czytać, że warto ustalić sobie jeden
dzień w tygodniu w którym pozwalamy sobie na słodycze. Po namyśle doszłam
do wniosku, że dla osoby która dopiero wpadła na pomysł ograniczenia słodkości
było by to straszne! Jeden dzień w
tygodniu mógłby przynieść więcej szkód niż zalet. Dlaczego? Po pierwsze – nie czulibyśmy się najlepiej odstawiając przyjemność , po
drugie – nie wydaje Wam się że po tygodniu przerwy ochota na coś dobrego była
by tak duża, że moglibyście zjeść więcej niż planowaliście?
Ja zamiast ograniczania czasowego proponowałabym ograniczanie ilościowe. Jak się za nie
zabrać? Oto kilka moich wskazówek:
- pozwól sobie na coś słodkiego co drugi dzień, albo nawet
codziennie
- niech to będzie coś malutkiego –2 kostki czekolady, ciasteczko maślane itp.
- staraj się częściej zamieniać słodycze na zdrowe przekąski (owoce, musy, koktajle)
- w ten sposób zmniejszysz poczucie, że się ograniczasz, a
po czasie możesz wydłużać czas oczekiwania na słodycze :)
Kilka przykładów
moich zdrowych przekąsek:
- owoce – samo jedzenie granata zajmie nam dużo czasu!
- gęsty jogurt przekładany zmiksowanymi mrożonymi truskawkami i musli
- suszone jabłka (przepis tu)
- ciasteczka owsiane (przepis tu)
Najważniejsze to NIC
NA SIŁĘ.
Zmiany wprowadzaj
powoli.
Nie próbuj ulepszać
swojego zdrowia fizycznego kosztem psychicznego!
:)
Zdecydowanie zjedzenie granatu zajmie nam naprawdę dużo czasu- odechce się słodyczy :))
OdpowiedzUsuńJa jestem strasznym łasuchem, co przeszkadza mi trzymaniu odpowiedniej "diety" bez słodyczowej :P
OdpowiedzUsuńobserwuję ;)
http://vogueswing.blogspot.com
Wiele osób uwielbia słodycze. Ważne żeby jeśli już nie umiemy się powstrzymać od słodkości to zjeść je rano - nasz organizm ma wtedy więcej czasu na ich strawienie:)
UsuńHej, ja uwielniam słodkie rzeczy, ale ładne zdjecia potrafią zaprosić do skosztowania włąśnie takiej alternatywy. To ciekawe, ze oczy też "jedzą"
OdpowiedzUsuńKostka czekolady rano,ponoć pozwala nam więcej myśleć przez cały dzień.
Wrzucam Cię do obserwowanych i mam pytanie, czy mogłąbyś mnie odwiedzić i kliknąć w baner sheinside lub po prostu w linki w tej notce?
http://zyciowa-salatka.blogspot.com/2014/01/sheinside.html Odwdzwięcze się jak tylko chcesz :)
Ojj tak, oczy zdecydowanie jedzą dlatego tak bardzo kuszą nas piękne i kolorowe słodycze.
UsuńA czekolady nie musimy się obawiać, w szczególności jeśli jest gorzka :)
ja slodycze zaczełam zastępować ciastkami owsianymi i udało sie, ograniczyłam;)
OdpowiedzUsuńwww.sandicious.blogspot.com
Hmm dobre rady :)
OdpowiedzUsuńhttp://ilike-to-fly.blogspot.com/
mniam mniam mniam! ten jogurt tak smakowicie wygląda, że aż zrobiłam się głodna :D
OdpowiedzUsuńhttp://slodkieslodkieczary.blogspot.com/ zapraszam do obserwowania :)
To nic tylko jeść! Akurat takie przekąski nam w niczym nie zaszkodzą :)
Usuńświetne rady ;) a z przepisów na pewno skorzystamy ;)
OdpowiedzUsuńjuż dołączyłyśmy do grona Twoich obserwatorów.
super blog, będziemy tu chętnie wracać!!!
zapraszamy także do siebie,
będzie nam bardzo miło, jeśli również dołączysz do grona naszych obserwatorów!
pozdrawiamy ;)
Alicja i Magda
dzięki kochana za odwiedziny, również obserwuję:)) pozdrawiam:*))
OdpowiedzUsuńyumm, great post :))
OdpowiedzUsuńhttp://www.bloglovin.com/blog/4602025/andystyle
to także moje postanowienie więc skorzystam z twojego wpisu:)
OdpowiedzUsuńzapraszam do mnie i do obserwacji jeśli ci się spodoba:)
>>> www.redlips-evelinafashion.blogspot.com
pozdrawiam;*
Wow!! Wspaniałe rady <33333
OdpowiedzUsuńCieszę się, mam nadzieję że komuś pomogą :)
Usuń