29 grudnia 2013

Jak ograniczyć słodycze?


Zbliża się sylwester, a wraz z nim wiele z nas ustala sobie POSTANOWIENIA NOWOROCZNE.
Z pewnością wiele z nas już kiedyś myślało lub próbowało ograniczyć słodycze. Bo niezdrowe, bo kaloryczne, bo wszyscy dookoła mówią, że złe. A  jednocześnie są tak pysznym ulepszaczem humoru, że powstaje pytanie, co z tym zrobić?


 
Często zdarzało mi się gdzieś czytać, że warto ustalić sobie jeden dzień w tygodniu w którym pozwalamy sobie na słodycze. Po namyśle doszłam do wniosku, że dla osoby która dopiero wpadła na pomysł ograniczenia słodkości było by to straszne!  Jeden dzień w tygodniu mógłby przynieść więcej szkód niż zalet. Dlaczego? Po pierwsze – nie czulibyśmy się najlepiej odstawiając przyjemność , po drugie – nie wydaje Wam się że po tygodniu przerwy ochota na coś dobrego była by tak duża, że moglibyście zjeść więcej niż planowaliście?

Ja zamiast ograniczania czasowego proponowałabym ograniczanie ilościowe. Jak się za nie zabrać? Oto kilka moich wskazówek:
- pozwól sobie na coś słodkiego co drugi dzień, albo nawet codziennie
- niech to będzie coś malutkiego –2  kostki czekolady, ciasteczko maślane itp.
- staraj się częściej zamieniać słodycze na zdrowe przekąski (owoce,  musy, koktajle)
- w ten sposób zmniejszysz poczucie, że się ograniczasz, a po czasie możesz wydłużać czas oczekiwania na słodycze :)



Kilka przykładów moich zdrowych przekąsek:
  1. owoce – samo jedzenie granata zajmie nam dużo czasu!
  2. gęsty jogurt przekładany zmiksowanymi mrożonymi truskawkami i musli
  3. suszone jabłka (przepis tu)
  4. ciasteczka owsiane (przepis tu)



Najważniejsze to NIC NA SIŁĘ.
Zmiany wprowadzaj powoli.
Nie próbuj ulepszać swojego zdrowia fizycznego kosztem psychicznego! :) 

16 komentarzy:

  1. Zdecydowanie zjedzenie granatu zajmie nam naprawdę dużo czasu- odechce się słodyczy :))

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja jestem strasznym łasuchem, co przeszkadza mi trzymaniu odpowiedniej "diety" bez słodyczowej :P
    obserwuję ;)
    http://vogueswing.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiele osób uwielbia słodycze. Ważne żeby jeśli już nie umiemy się powstrzymać od słodkości to zjeść je rano - nasz organizm ma wtedy więcej czasu na ich strawienie:)

      Usuń
  3. Hej, ja uwielniam słodkie rzeczy, ale ładne zdjecia potrafią zaprosić do skosztowania włąśnie takiej alternatywy. To ciekawe, ze oczy też "jedzą"
    Kostka czekolady rano,ponoć pozwala nam więcej myśleć przez cały dzień.
    Wrzucam Cię do obserwowanych i mam pytanie, czy mogłąbyś mnie odwiedzić i kliknąć w baner sheinside lub po prostu w linki w tej notce?
    http://zyciowa-salatka.blogspot.com/2014/01/sheinside.html Odwdzwięcze się jak tylko chcesz :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ojj tak, oczy zdecydowanie jedzą dlatego tak bardzo kuszą nas piękne i kolorowe słodycze.
      A czekolady nie musimy się obawiać, w szczególności jeśli jest gorzka :)

      Usuń
  4. ja slodycze zaczełam zastępować ciastkami owsianymi i udało sie, ograniczyłam;)
    www.sandicious.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Hmm dobre rady :)

    http://ilike-to-fly.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. mniam mniam mniam! ten jogurt tak smakowicie wygląda, że aż zrobiłam się głodna :D


    http://slodkieslodkieczary.blogspot.com/ zapraszam do obserwowania :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To nic tylko jeść! Akurat takie przekąski nam w niczym nie zaszkodzą :)

      Usuń
  7. świetne rady ;) a z przepisów na pewno skorzystamy ;)
    już dołączyłyśmy do grona Twoich obserwatorów.
    super blog, będziemy tu chętnie wracać!!!
    zapraszamy także do siebie,
    będzie nam bardzo miło, jeśli również dołączysz do grona naszych obserwatorów!
    pozdrawiamy ;)

    Alicja i Magda

    OdpowiedzUsuń
  8. dzięki kochana za odwiedziny, również obserwuję:)) pozdrawiam:*))

    OdpowiedzUsuń
  9. yumm, great post :))

    http://www.bloglovin.com/blog/4602025/andystyle

    OdpowiedzUsuń
  10. to także moje postanowienie więc skorzystam z twojego wpisu:)

    zapraszam do mnie i do obserwacji jeśli ci się spodoba:)
    >>> www.redlips-evelinafashion.blogspot.com
    pozdrawiam;*

    OdpowiedzUsuń
  11. Would you like to FOLLOW ME ON GFC?
    Follow me first, then I will Follow back :)

    www.zelaldecoa.com

    Loved your Blog :*
    Hugs,
    zel

    OdpowiedzUsuń
  12. Odpowiedzi
    1. Cieszę się, mam nadzieję że komuś pomogą :)

      Usuń